生活中,膝盖“咔咔响”的经历,在年轻人、中老年人群中,都很常见,特别是在你起身或者下蹲的时候,膝关节会发出声响,但是不痛,这是怎么回事?是膝关节受到了损伤?还是属于正常的生理现象?今天给大家详细的科普一下:
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你的膝关节出现咔咔声时,是否伴有疼痛?
膝关节在活动中,出现咔咔声时,究竟是什么原因,是要分两种情况来说,你要正确区别是生理性的还是病理性的:
1、出现咔咔声,并伴有疼痛
出现这种情况,一般要考虑和关节疾病有关,最常见的就是髌骨软骨软化,主要表现为上下楼梯、走坡路时,膝盖前方疼痛,并出现咔咔声,走平路就没事。
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其实是也和关节本身的退变也有关系,例如,随着年龄的增长,软骨磨损,关节内增生,导致关节受力形态发生变化,也会出现响声。
2、出现咔咔声,但不痛
有咔咔声,但不痛,这种情况一般称之为生理性弹响,这是因为我们的膝关节内多多少都会有一定滑液,而我们膝关节的活动,像一个滑轮一样的装置,滑轮如果是比较灵活,说明润滑液比较多,就不会有响声,出现响声,一般是因为在工作与生活当中保持一个姿势时间过久,膝关节也不进行任何活动,关节间的滑液减少。
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如果突然进行活动,会加大关节的摩擦,就会出现膝盖响的症状,也不会伴有疼痛,通常这种情况活动活动就好了,不需要进行特殊的处理,一般情况下注意对膝盖的保养,注意别受凉,或者带一个护膝保护下膝关节,别太剧烈的运动就行,但是如果经常出现这样的问题的话,还是建议您去医院检查检查。
另一种原因可能是关节腔中的“气泡破裂”
上述说过我们的关节腔内有很多滑液,是起到润滑关节的作用,而液体内又含有许多气泡。
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关节在长时间没有进行活动的情况下,此时如果你进行下蹲动作的时候,这些气泡就会被挤破,产生声响,也就是我我们说的咔咔声,属正常现象,但是需要注意的是,再关节活动后,如果同样的动作,仍然有这样的响声时,就要警惕是关节疾病的存在。
日常该如何保护好关节
(1)运动不能少
上面说到膝关节出现“咔咔响”也有滑液变少的缘故,虽然滑液变少,一时不会出现很严重的膝关节疾病,但长期下去,有可能会诱发各种膝关节疾病。所以平时运动不能少。适当的运动是可以促进关节的血液循环,保证关节正常运作,切记动作要缓慢。有条件的话也可以补充相应的营养品,让关节更灵活。
(2)做好保暖工作
特别是对于已经存在关节问题的朋友,关节的保暖至关重要。一旦关节受寒,很容易加重关节的疼痛。生活中尽量养成穿戴护腰护膝的习惯。
(3)注意体重问题
避免体重超标,饮食上一定要改变,远离高热量食物,多吃蔬菜、水果,减少膝关节的负重压力。肥胖人群,建议合理制定减脂计划。
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总结:
很多人出现“咔咔”声时,因为不痛不痒,觉得不会对自己的健康带来威胁,所以大家并没有引起重视。
需要注意的是:即便膝盖发出的咔咔声,是正常现象,也不要心存侥幸,有可能关节不经意间的弹响,是某种关节疾病的征兆。当关节反复出现咔咔声时,并伴有疼痛,建议去医院给关节做一个核磁检查,看看关节内软骨是否磨损,一旦是某种关节疾病的产生,一定要及时做出相应的治疗。
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