很多人睡醒之后都会感觉到口苦、口臭,你以为简单刷个牙就好了吗?其实这可能是身体出现问题的信号,如果你忽视了,最终会导致健康出现问题。
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口苦口臭, 是哪里出了问题?
1、胃火旺盛
如果起床以后不仅感到口苦,还伴随着口干、口渴、牙龈出血、身体发热等症状出现,很可能是胃火过于旺盛导致的。
经过漫长的冬季,人们为了给身体进补,往往会过量摄入羊、牛、狗肉等高脂肪高蛋白质食物,吃太多这类食物,消化困难就会引起胃火。
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如果胃火过重,建议改善饮食结构,少吃油腻的食物,吃一些清热解毒、养胃去火的食物。如果较为严重,需配合清脏腑热,清胃凉血等中医中药辨证治疗。
2、肠道堵塞
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肠道堵塞包括便秘、宿便等,会引起口臭、消瘦、色斑、便血等症状,主要是因为大便干结,引起肠道里的堵塞。
想要缓解便秘、肠道堵塞的状况,建议多些摄入膳食纤维,多吃蔬菜、水果、豆类、薯类、菌藻类、粗粮类食物,以促进肠道的蠕动。同时要多喝水,喝水有助于排便。并适当增加运动,运动起来,你的肠道也就蠕动起来了。
3、口腔疾病
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口腔是我们进食的通道,如果进食以后不及时清洁,导致食物残渣残留,口腔细菌滋生,会产生口腔异味。这种情况只需要在睡前刷牙就可以得到改善。
如果本身患有牙龈炎、牙周炎、龋齿、牙结石等口腔疾病,不及时清理口腔,细菌繁殖比健康口腔速度更快。建议日常多注意口腔卫生,多漱口、多刷牙,平时还应定期洗牙,若有口腔疾病,应及时前往牙科进行诊治。
4、肝火旺盛
中医认为,肝主宣泄,身体情志、气血、胆汁等的运行代谢与肝脏功能相关。若身体出现肝胆不和、肝气犯胃、胆汁上逆的现象,就易引起口苦、口臭、食欲不振、消化不良、情志不畅等症状。
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要想解决因肝火旺盛,引起的口苦口臭现象,除了要注意饮食调节外,还应保持良好的作息规律,不熬夜、不压抑,以养肝护肝。平时多吃一些养肝的水果,如:荸荠、柚子、梨,以及蔬菜中的百合、苦瓜、莲藕。