苹果怎么吃(苹果怎么吃最有营养)

社会热点2023-10-11 00:15:44佚名

苹果怎么吃(苹果怎么吃最有营养)

夏天到了,又能穿上漂亮的裙子了,可有的小伙伴却正在为一身赘肉烦恼。爱美的女生们,赶紧来学做一道用水果煮成的“掉秤汤”。说起解腻又刮油的水果,您可能也想到了,它就是苹果。俗话说:一日一苹果,医生远离我。可见苹果不仅好吃,还具有很高的营养价值。煮这道汤我们用到的食材就是苹果,做法非常简单。我每周都会这要吃几回苹果,能吃饱还担心长胖。夏天要多吃苹果,教你1个简单做法,每周煮2回,营养美味又饱腹。赶紧花5分钟读完这篇文章吧,相信您也能有所收获。

夏天吃苹果有什么好处?苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称,还有人称它为“活水”。苹果含有丰富的维生素和抗氧化成分,炎炎夏日,常吃苹果对皮肤很有好处;苹果是一种低热量的食物,每100克苹果只有大约50千卡左右的热量。

苹果还富含苹果酸等营养物质,苹果酸可以代谢热量,怕胖的人可以多吃点。很多人只会生吃苹果,殊不知,苹果在煮熟以后,它的很多营养能更多地发挥作用,真的很厉害!那么,苹果怎么吃好呢?

下面就给大家分享一道苹果汤的做法,酸酸甜甜的味道特别好喝,用苹果煮成这样一锅小甜汤,填饱肚子还吃不胖,喝完清爽舒畅。坚持每周喝2回,您就会发现,自己不再那么“油腻”了。

苹果汤的做法非常简单,但制作过程有一些要注意的:比如苹果是不是煮得越久越好?煮苹果汤需要哪些配料?荷包会在制作步骤中详细为您解答!

苹果汤怎么做?下面就把详细的做法整理出来给大家。过程图文并茂,有需要的小伙伴,可以收藏一下。

【苹果汤】

苹果1个、红枣5颗、姜红糖2小块。我们都知道,三分靠练七分靠吃!这里不仅指吃什么,还有怎么吃!这道苹果汤的食用方法还是很有讲究的,如何食用才更好呢?(文末有说明),您要记得看。

把苹果用清水打湿,撒上一勺食盐和小苏打,如果没有小苏打可以用碱面代替。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分,所以带皮吃苹果更加营养,但前提是必须要彻底清洗干净。

洗好的苹果在淡盐水里浸泡十分钟,这样可以更好地去除残留,但也不要泡得时间太长了。用清水把苹果冲洗一下,放在案板上,纵向切成四份。

再用刀把苹果核切下去。苹果核中含有少量有害物质,是不能吃的,所以在用苹果煮汤时,要把核去掉。

接着再把苹果改刀切成片,不用切得太薄了。苹果要现煮现切,以免氧化变色。如果切好后不能及时煮制的话,可以浸泡在淡盐水中防止氧化。

煮苹果汤时,我们还可以搭配一些红枣,不仅营养更加丰富,口感也更好。我先将几颗红枣洗干净后,倒入砂锅中煮开5分钟,加入苹果片继续小火煮制3分钟。苹果不用煮得太久,这样可以保留更多的营养。

即将结束时,加入2小块姜红糖,搅动一下,当姜红糖完全融化时关火。煮苹果汤为什么要用姜红糖呢?这样煮出的苹果汤营养又饱腹。姜红糖是在熬制红糖时加入了生姜,生姜可以帮助刮油,而不吃或少吃油腻的肉食,我们应该适当吃一些红糖补充热量。下面,我来和大家说说苹果汤的正确食用方法。

苹果汤可以天天喝吗?每次喝多少好呢?

苹果汤不用天天饮用,每周喝2回就很好。每次饮用也不要太多,喝上1碗就可以了。

我常用苹果红枣汤做午餐食用,如果您觉得吃这些还是很饿,可以在汤里打入一个鸡蛋煮熟,以补充蛋白质。这道苹果汤不适合晚上吃哟。苹果虽好,但不是吃越多越好,每天吃一个就可以了,不要过量食用,以免增加负担。

夏天要多吃苹果,教你1个简单做法,每周煮2回,营养美味又饱腹。苗条的身形,对于女人来说是同一个追求,同一个梦想!天气越来越热,是时候学几道好吃又简单的汤汤水水了。这道苹果汤的做法看一眼就能学会,所以坚持下来并不难。苹果汤清润又好喝,低脂营养还管饱,可谓专属夏天刮油解腻汤水,喝上一段时间,您还能惊喜地发现自己的小脸也变得红扑扑的呢!夏天到了,怕胖就吃这个吧,您也试试看!

“苹果汤”的分享就到这里了,您学会了吗?您的每一个留言,和每一个赞,都是我前进的动力!喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友。

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