闹心怎么办,每天都很压抑焦虑不安怎么办。

医学博士泰勒认为：焦虑会使人从内心深处向外界寻找危险，它使你把事情理解得十分危险。你必须克服这种心理。

有人问长期的焦虑，一直没有得到缓解，最后结果会怎么样？

会抑郁！

我一直觉得每一个人都有自己的忍耐极限，当你身体支撑不了这种极限的时候，就会犹如决堤，情绪的洪水摧毁你所有的防线。

甚至有人问：我想放弃生命了，怎么办？

生活尽管不如意，可是这个世界的精彩，你还没有好好享受，怎么能够放弃呢？当你陷入焦虑不安时，不要听之任之，试图自己走出来吧！

保持乐观心态，避免完美主义

在这个世界上不可能存在完美的事物，瑕疵也是一种美。

往往因为羡慕别人，嫉妒别人，从而让自己走进自卑的死胡同，觉得自己什么都不如别人。才不是呢！你也有自己的闪光点，只是人无完人。

遇上让自己不顺心的事时，试着换个角度去思考问题。

遇事学会多从另外一个方面考虑一下，任何的事情，都是有利弊二个方面，不要只看到不利的一面，还是需要看到事情积极的一面。

保持一个稳定的心态，拿得起放得下，不要让身边的小事左右自己的情绪。

学会恰当的方法自我疏导

当被焦虑情绪左右时，要学会注意力转移法，不要让自己沉溺其中，试着换个角度想问题，换个心情做其他的事情，试着让自己忘却烦恼。

比如：热水浴、按摩、运动、听音乐、跳舞、聊天倾诉、吃顿好吃的、买自己一直不舍得买的...

当爱惜日网你感到焦虑时，想一想为什么会焦虑，值不值得去焦虑，事情的结果总会好起来的。一味自我责怪是最不能解决问题的方法。

事实上，世界是美好的，有很多事情值得自己，这时可以及时地调解自己的情绪，改变你的注意力，改变你的想法，一切都能得到解决的。

找准自己的位置

很多焦虑大部分来自于看不清自己的处境，或是过于傲慢、也或者是过于自卑，不管怎样，只要你觉得爱惜日网与这个社会格格不入，你就会有焦虑感。从而不知道该怎么做。

所以，重要的是对自己多加了解，有一个基本的立场，这样就可以处理所有的变化。

老子曾言：“知人者智，自知者明。”

了解别人的人只能算聪明，能够清晰认识自己，才是真正具有智慧的人。

因为害怕失败，因为急切地想要得到别人的认可，反而更容易做错，让自己陷入无尽的焦虑。

不为人际关系而焦虑

人际交往也是困扰很多人的难题，想做的和不得不做的，最后焦虑也只能自己消化，真正交心的朋友也并不多。

放弃那些不咸不淡的关系，也是放过自己。只和自己想要主动去交往的人交往，节约时间又减少无用的社交。

吉米罗恩曾经说过这么一句话：“你最常接触的5个人的平均值就是你。”

要和幸福的人做朋友，并且远离那些永远唉声叹气的朋友。

在交朋友的时候，要主动去和那些能够在帮助我们提高自身的同时，也能带给我们幸福感的人做朋友。而不是让自己一直陷入困境或者痛苦的人。

享受自己一个人的时光

很多人会觉得为什么总是自己一个人，是不是自己不足够好，能够享受一个人的时光，能够做自己想做的事情，才是好的状态。

一定要有自己的爱好，种花、烹饪、画画、读书等等，这些都可以让你的内心静下来，即便爱惜日网你身处焦虑，也可以因为做着自己喜欢的事情，而变得心情愉快起来。

不要排斥接受心理疏导

如果持续处在焦虑当中，自己无法自拔时，靠自己真的走不出来的时候，可以找专业的人员帮助你，不要不好意思。

有效的心理咨询，会使你大大减少你的焦虑感。有时你只是把自己逼进了死胡同，事情远没有你想的糟糕，一切都会变好的。

把焦虑作为一种正常的情绪反应。不要让焦虑的情绪左右你的思维，不要让焦虑影响到你正常的人生。

日子总是向前走的，不要过于悲观，一切的困难都可以被克服的，只要保持乐观的心态，所有的困难都能迎刃而解的。

所有打不垮你的人或事情，终会让你越来越强大。

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往期内容：

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我是@爱读不，也是爱幻想的沐一，写所看的这个世界，写别人，也写自己，希望有一天能够引起你的共鸣，温暖你的内心！