人体皮肤会分泌油脂，单纯用沐浴露洗澡，满足不了皮肤的清洁需求。时间一长，皮肤缺少深层清洁，污垢堵塞毛孔，不能进行正常的水油平衡，背上就容易爆出粉刺、黑头。而且搓澡，不但能清除油污汗垢、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力，重要的还能舒筋活血，消除疲劳，改善睡眠呢。所以，想要一个好的睡眠，皮肤深层清洁的工作不能偷懒。

看网上好多南方小伙伴吐槽说根本搓不下来泥。我想说那是你方法没用对啊！我是北方人，今天我就来说说，我的搓澡心得，不但快速又干净，而且还最有效最便宜。

每天日常用沐浴露简单冲个澡，然后每个周六或周日就是我的搓澡日。

准备工具：香皂（什么牌子都行，舒肤佳，力士等等），一个非常好用的搓澡巾

第一步，温水淋湿身体。

第二步，直接用香皂涂抹身体，然后用水冲掉（因为皮肤表面会分泌油脂，直接搓是搓不下来的，用香皂洗掉油脂，皮肤一摸就会变得涩涩的，此时用拧干了的搓澡巾开始搓，会开启新世界的大门！）

第三步，搓澡巾搓完就冲水，再用一次沐浴露就ok啦！

这个方法真的真的太有效，网上卖的搓泥宝，又贵又没有香皂好用，小伙伴尤其是南方的小伙伴有空可以试一试这个方法哦。

搓澡巾，我以前用的是双层的厚厚的，外面搓泥布，里面毛巾样的，这种搓澡巾最大的缺点是难干，太厚了。现在有卖一种单层的搓澡巾，十分下泥又易干，价钱也都不贵。