首先调整座椅角度，使背部尽可能直立。头颈部与身体之间的角度越趋于平缓，就越能减低车辆被撞时乘员的受伤程度。头枕最柔软且保护程度最高的部位是在头枕中部。因此头枕高度应该调整至与头部平齐，当车辆受到剧烈撞击的时候，头枕才能有效保护头部和颈椎。后脑与头枕的间距要尽可能小，从物理角度考虑，在汽车受到撞击时，后脑与头枕之间的距离越小，头枕对头颈部起到的的缓冲作用就越大。这个间距最多不要超过4厘米，相当于两根手指并列的宽度。