1、第一种，通过车内的按钮调整：这种方法的前提是车辆有大灯调节的功能。大灯调节的按钮一般在方向盘左边的中控仪表台上，有一个滚轮，滚轮上面标有0、1、2、3数字。

2、一般情况下，0是初始位置，也就是水平位置。数字代表灯光向下调节的高度，数字越大，表示向下的高度越多。调到1，大灯降低的高度最少，调到3，大灯高度降低的最多。

3、有的车型，数字可能表示大灯向上的高度。具体的，建议查看车辆使用说明书，上面都会有明确讲解。

4、第二种，大灯总成上面的机械调节：打开发动机盖，找到汽车的大灯总成。上面会有旋钮，旋转即可调整。如果自己不会，建议去4S店或是专业的汽修店，让技师调整。

5、至于大灯的调节标准，由于篇幅限制这里不再详细介绍，网上有很多教程，有兴趣的朋友可以自行去网上查阅。