1、接受现实，勇敢面对：想真正放下一个人，就要学会接受现实，不要沉浸在幻想之中，分手了就是分手，离开了就是离开了，勇敢地面对，不逃避这一切。

2、不压抑自己，尽情释放发泄：想真正放下一个人，就要把心中的不满，抱怨，仇怨，困惑等所有的情绪发泄出来，可以找人进行倾诉，也可以痛痛快快地哭，把压抑心头的悲痛都能释放之后，就会感觉很轻松，觉得这个人没有多重要了。

3、控制思念，不去打扰或联系：放下一个人，就要学会不去关心这个人的一切，对方的生活，工作，喜怒哀乐都与之无关了，自己更不要在思念的时候去联系对方，走过了最难熬的阶段，就会发现一个人的离开，自己生活依然灿烂。