“要美丽就意味着要成为自己。您不需要被别人接受。您需要接受自己。” 〜Thich Nhat Hanh

我在一个外貌和声誉很重要的家庭中长大。只有在属于“正常”范围内的情况下，才可以鼓励脱颖而出。

从来没有人明确告诉我：“别人对你的看法比成为你的真实自我更重要”，但这就是我学会相信的。被别人接受是我的使命，因为我认为只有那时我才值得爱。

我在中学和高中的大部分时间都在假装自己不是我。我会“变色龙”与周围的人融为一体。

我怀疑由于我的表演技巧不如星际，所以很多人会说我是假的，不想和我一起闲逛。这只会增加我对外部验证和接受的渴望。

在我十三岁的时候，我参加了我的第一次个人发展研讨会。

对我来说，这是一次令人难以置信的经历，当我在研讨室里时，我的内心变得活跃起来。在那个空间中唤醒了我对个人发展的热情，这种热情直到最近的十五年才增长。

在接下来的十年中，我花了350多个小时参加个人发展研讨会，并且在2009年7月，我终于收到了诚实的反馈，这些反馈将永远改变我的生活：

我表现出自大，自私，自以为是，优越和有判断力。

反馈使我震惊不已。我同时感到沮丧和震惊。

我之所以能够自满，是因为我知道人们会以这种方式经历我：我是一个谦虚的知识人，全凭船的判断力，对人们“以错误的方式行事”(不是我的方式)的容忍度很小。我的举止常常冷淡而封闭，我可以轻易地侮辱那些我知道会受伤的人。

我感到震惊，因为当我收到不到六个小时前遇到的某人的反馈时，我感到完全脆弱。在完全暴露的那一刻，我不知道该如何应对自己。

我为“保护”我的真实自我而创建的墙只是将其他人推开(或更确切地说，是推开)。我终于决定做出改变。因此，我开始了重新发现自己真实自我的旅程。

要说那是一场战斗，那就轻描淡写了。我内心深处的声音真的非常能说服我“真相”，这些真相实际上只是基于我对声誉和接受度的 错误信念而产生的想法 。

撒谎对我来说已经成为一个潜意识的过程，以至于每天把它引入我的意识中是一种挣扎。

收到反馈后，我会连续几天保持“真诚”。但是通常，我对真实性的承诺会在我几十年来假装成为别人的过程中慢慢消失，而且我什至没有注意到这一转变。

当我意识到自己不是很真实时，每天每一刻，我都会进入殴打模式，并会因失败而自责。

我的新意识似乎是一场输钱的游戏：如果我冒险进入真实的生活并重新回到原来的方式，那我将进入殴打模式。如果我表现得像一个假装的老样子我还可以，那么我会为自己的假装感到厌倦。我不知道该如何赢得比赛。

我花了几年的时间走上过山车，变得真实，回到原来的方式，并为此奋斗不已。它被耗尽。但是后来我知道个人发展不是一个转变，而是一段旅程。

我不能只是关闭我的旧行为并打开一些新的真实行为。

创造持久的变化需要投入，实践和最重要的是自我同情。

承诺意味着真正地致力于使自己成为真实的，并为我以外的其他人做。实践意味着要有意识地做出选择，让自己真正的自我自由，而不是呆在为自己打造的盒子里。

自我同情心是最重要的，因为它决定了我是否想振作起来，尘土飞扬，再试一次。

如果犯了一个错误只是要以失败告终，那我什至没有尝试过。但是，如果犯了一个错误就被学习的欲望所满足，然后以一种新的方式重新适应了我的生活方式，那是一个容易得多的选择。

在我探索和生活成为真实自我的整个过程中，我经历了无限喜悦和自由的时刻，这些时刻鼓励着我继续前进。

我最有影响力的经历之一是让我真实的自我发光，发生在2013年11月，那时候我剃了一半头。

我的一位朋友在2013年中剃了她的头，我喜欢它的外观。我认为这是性感与强硬的完美结合。我立即想剃光自己的头，但是犹豫了六个月。

我想：“其他人看到您时会怎么想?每个人都会判断你。人们会认为您很奇怪。”

我头上的小声音发疯了。我的头和心没有达成一致，因为那小小的声音在重复我一生都听到过的短语。

但是有一天，我不记得确切，当它发生，我就决定做它。我知道我内心深处想要的，所以我拒绝再让那个小声音阻止我。如果人们会认为做我的真实自我是“怪异的”，那就这样吧!

我希望我可以说“然后我永远关闭小声音，从此以后过着幸福快乐的生活”，但这不是事实。当我终于坐下来剃光头时，我的小声音在尖叫。但是我只是选择承认这一尖叫，并且无论如何都要刮胡子。

完成所有工作后，我照镜子，我坠入爱河。我爱上了我!这是我生命中的第一次，我的外表和内在的真实自我完全吻合。我感到自由。

当然，人们在公共场合盯着我。但是我只是微笑着走过去。每个人对我的发型都有自己的见解，但只有一个观点很重要-我的。我喜欢它!

那是我为让自己的真实自我真正发光所采取的最大，最切实的步骤之一。现在，如果我开始让到声音我的头进去给我，我可以对着镜子或摸摸我的头剃光部分提醒谁我自己真的很。

我整个剃头的经历中最大的教训之一是：当我因为担心别人会怎么看我而限制自己时，我就在限制我对我的想法。当我真正拥抱自己的真实自我时，我就会自由。

亚伯拉罕·马斯洛说：“生命是为了什么?这是给你的。” 我终于我的生活对我，我从来没有觉得更有力的，快乐的，还是真实的。

你如何让自己退缩?

如果您不担心别人的接纳，您会在生活中做出不同的选择吗?

如何不同，你认为你的生活将是如果你踩到你的舒适区之外的一个时间每一天?

我鼓励您感到不舒服，并让您的真实自我焕发光芒。您可能会对它的释放感到惊讶。

我当然是。