拥有朋友的唯一方法就是成为一个。” 〜拉尔夫·沃尔多·爱默生

这是一个奇怪的悖论。

在当今世界，技术和社交媒体似乎使更多的人聚在一起，最近的研究表明，更多的人也越来越多地感到孤独。

人们有时会开个玩笑来使自己的社交裸体感变偏。

“看着我：诺玛的伴侣!” 他们在再次承认没有周末计划时说。

但这不是笑的事。

我明白了。我是真的 直到最近，我一直是Norma No Mates。至少是这样。

六年前，我搬出了这座城市，离开了一个由来已久的朋友和邻居组成的社区。

从以前我经常每天上班，步行或乘坐公共交通工具的情况开始，现在我在家工作，开车到处走。对于那些在街头瞬间撞人的人来说，这并不好，因为它们可以带来如此丰富的社交机会。

再加上我的丈夫同时换工作，现在经常离开很长一段时间，您可以开始理解生活有时变得非常孤独的感觉。

我就是那个晚上看DVD盒装而发扬光大的人。

“今天晚上有什么议程吗?” 客户可能会在通话结束时询问。

“装着一杯红酒赶上几集《疯狂的男人》，”我假装浮力，然后说道，“我希望这个人不能告诉我我感觉像是诺玛·马特。”

糟透了

我对公司的渴望越多，我就越感到孤立。我感到越孤立，我就越没有能力与他人联系。而且我投入自己的时间越少，情况就越糟。

但是最近我突破了这个可怕的陷阱22，很高兴地说诺玛继续前进，我的乡村生活终于变得更加友善。

发生了什么变化?

好吧，我的情况没有，但我做到了。如果您想尽快放弃自己的Norma(或Norman)No Mates Status，这里是我的一些见解供您参考。

感到孤独不是判断。

由于许多原因，我们可能会感到孤独。就我而言，这是我的生活安排发生了巨大变化，并且对新环境中的工作方式不熟悉。对于其他人来说，这是由于专注于工作和成就而损害了人际关系和社会生活。

对于其他人，又是由于失去某人或某物而造成的：父母，伴侣，兄弟姐妹，朋友或孩子，甚至可能是曾经拥有的职业或能力。

现在，一个非常接近我的人正变得严重失聪，我无法告诉您这是如何导致他经常感到非常孤独的。

但是，不管它带来了什么，您都没有判断力。你不是一个坏人，因为你感到孤独。

但是我认为有时我们会让孤独感说些我们的价值。我当然把两者混淆了太久了。

但事实是，寂寞是一回事。感觉自己不舒服是另一回事。

因此，第一步，将它们分开。

而且要知道，无论您的感觉如何，您都可以像现在一样安然无ay。

创建连接的时间和空间。

如果您想结交朋友，则必须为他们腾出空间。大力邀请他们加入您的生活。

这似乎很明显，但是却很难奏效。

对我而言，腾出空间意味着不再对工作如此厌烦，并准备将先前分配给它的时间与社交时间进行交易。这也意味着让自己对错过一些自己设定的最后期限感到内，以支持自己更加好玩。

放弃我们过去熟悉的行为是很难的。但是，让自己看看他们让您感到孤独的频率以及他们让您感到安全的频率。

让自己尝试一下，注意自己最终建立的联系最终使生活变得丰富多彩的感觉。

首先成为自己最好的朋友。

当您开始超越自己时，请检查自己的需​​要。

有需要的人从来都不是创造任何东西的好地方-当然不是任何类型的关系。如果您有需要，无论您如何伪装，其他人都会接受您的感觉，并且很可能与您保持距离。

因此，当您在等待周围的友情融合时，做我自己的事，并成为自己最好的朋友，克服了需要的因素。带您去电影院，博物馆，咖啡厅和餐馆约会。让自己探索新的远足路线。在水疗中心登记一个下午。

然后，友谊就成了锦上添花，因为它们确实是在建立联系，而不是使您对自己的感觉更好。

不要等待其他人与您联系。

Norma No Mates因素会导致我们对与他人接触保持沉默。相反，我们等待他们来找我们。

但这使我们处于一个非常无能为力的位置，这完全无助于我们的感觉。

冒着风险。即使感到恐惧，也要敢于超越自己，迈出第一步。

这可以很简单，例如在咖啡厅队列中与您背后的人闲聊，或者对您的健身房开始变得熟悉的脸打个招呼。

当某人开始成为一个人时，您想花更多的时间与之共处，请不要考虑太多。不要全神贯注于您是否真的希望他们成为朋友，或者如果您接近他们，他们会怎么说。

相信你的直觉。如果您感到受到鼓舞，可以这样做。然后听听你们之间形成的感觉。

那将指导您从那里去哪里。

了解拒绝的技巧。

我们经常不伸出援手是因为我们害怕被拒绝。但是任何形式的“否”(包括沉默，直接否定，未答复的电话消息，文本或电子邮件，没有跟进的事情)都只是“否”。

这只是一条信息。有人以他们自己的方式让您看到他们不是您想成为朋友的那种人。

看到这一事实的真相对我来说是另一个巨大的转折点。

同样，我了解到，如果邀请某人喝咖啡后，我发现自己想和我们一起早点检查手机，那么我迈出第一步的事实并没有强迫我说“是的”。当他们建议随后聚在一起时。

实际上，您越能看到“是”和“否”都是中性词，而不必感到羞耻或内，那么您越能轻松地导航到开始成为创造游戏的道路上朋友们。

当心社交媒体的影响。

瞧，我喜欢社交媒体，在Facebook和Twitter这样的平台上有很多朋友，而我在现实生活中从未见过。

这些是真正的联系。但是，诱使他们成为您喝一杯酒或在周末的足球比赛中闲逛的人的替代品。

因此，可以肯定，继续冲浪。但是请知道何时放下设备以支持建立内部连接。我最高兴的创新之一就是找到机会与社交媒体朋友们见面。然后，两全其美。

也许您也可以尝试?

诺玛之后的我的生活

尽管花费了时间并减少了很多脆弱性，但我可以诚实地告诉你，我的新生活终于让我变得更加社交。黑暗的寂寞云已经散开。我很高兴没去上一段时间，我注意到这如何给所有事物带来新的色彩，希望和活力。

这使我反思了自己对诺玛的感激之情，诺玛的存在使我面临的挑战，所学到的东西以及由此产生的新朋友。

因此，如果您坐在那里，感觉自己注定永远不会交到朋友，那就不要拒绝这种感觉。好奇地听。在这里尝试一些对我有用的事情，然后向诺玛挥手告别。