具体方法是：

当事人可以收集对方公然侮辱自己或者捏造事实诽谤自己的相关录音录像，证人证言，网络聊天的文字截图等证据，写好起诉状，向对方所在地的法院起诉解决。

《刑法》第二百四十六条以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。