1、首先要列举证据证明孩子跟随自己生活学习生活环境优于对方能给孩子提供的环境，孩子跟随自己生活更有利于孩子健康成长。

2、如果对方存在不良恶习的，可以举证对此存在恶习，孩子跟随其生活不利于健康成长。

3、提供证据证明自己已做绝育手术或者因为其他原则无法生育了。

【法律依据】

《民法典》第一千零八十四条，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。