1、瓶装饮料和水：外出时可以选择橙汁、矿泉水以及喜欢的饮料等，如果是夏季想要冰镇的，可以买一个保温箱将饮料放进去。

2、三明治：三明治制作时里面可以加入蔬菜、蛋、肉类等。健康而且也可以随自己的喜好添加，同时三明治也便于携带可以直接食用不用再次加工。

3、饭团：饭团不仅饱腹感强而且制作方法简单，选择喜欢的食材添加进去，不需再次加工方便食用。

4、水果：水果不仅能够补充维生素还可以助消化，还能止渴。

5、特色饼：新疆的馕、天津的煎饼果子、石头饼、五香肉饼等。装在袋子里即可食用。