1、首先，一定要注意防晒，防止强烈太阳光和紫外线的照射，是预防和淡化色斑一个非常重要的因素。

2、其次，要多吃一些富含维生素E、维生素C、维生素B丰富的蔬菜水果。

3、再者，可以外用一些去色素的药膏，比如维E酸软膏等。最后，对于比较深的色斑可以采用激光的治疗办法。