化妆跑步对皮肤不好。长时间的运动会大量的出油出汗，是排毒的一种，跑步过程中由于面部毛孔张开，血液循环加速，这时候皮肤处于一个敏感的状态，带妆跑步的时候会影响毛孔排出毒素，而且脸上还会吸附更多的灰尘和垃圾，导致皮肤毛孔堵塞诱发痘痘，更严重会引发肌肤炎症。所以不建议跑步的时候化妆，因为出油出汗，跑完步也需要对皮肤进行清洁和补水，避免造成皮肤损伤。