如果是金属的外框的话，轻轻把镜腿向内或者是向外进行调整就可以。需要注意的是，如果把握不当，容易掰断，一般建议去眼镜店，让专业的人调整眼镜框的松紧。

如果是塑料框架，只能通过调整镜腿的螺丝来调整松紧。

需要注意的是，在佩戴一段时间之后，镜架会出现变形的问题，所以应该定期进行适当的调整。