怎么减肥最健康 怎么减肥最健康?

生活常识2023-08-15 05:31:06未知

怎么减肥最健康 怎么减肥最健康?

1、饮食与运动,管住嘴,迈开腿是最健康的减肥方法。

2、推荐肥胖患者,每日,食用,蔬菜,水果,鱼肉,蛋奶等食物,要保证营养均衡,主食,每天150克,油25克,并且每周至少运动五天,每天不少于30分钟有氧运动,也可以做,无氧运动,不建议药物以及抽脂减肥。

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