1、排毒养颜：益生菌可增强人体免疫功能，常饮用能促进肠道运动，缩短食物在肠胃的消化时间，软化酵解结肠内容物，从而促进消化。而且还可以增加粪便排泄量，预防便秘发生，排清体内毒素。

2、预防骨质疏松：相较于男性而言，女性似乎更容易患有骨质疏松，因此女性在日常生活中应该多补钙，以此来预防骨质疏松。除了可以通过补钙来进行预防之外，在日常的生活中多吃钙加D同样能够达到预防骨质疏松的目的。

3、降血压：女人喝益生菌的好处可不仅仅只有预防骨质疏松以及预防妇科病那么简单，研究发现女性患有高血压的几率要比男性高出许多，而导致高血压的原因多半是肥胖所致。

4、提高免疫力：女性的体质天生比较弱，因此需要通过后天的调节来增强免疫力，只有这样才能更好的保护身体健康。