1、首先找出原因，很多方面的因素都会导致牙龈出血，有可能是牙龈炎导致的，也有可能是牙周病造成的，不同的情况需要采用不同的治疗方法，找到原因之后需要根据原因来进行治疗。

2、如果是外界因素，要进行避免，如果是疾病导致的要尽快寻找牙医进行治疗，要注意口腔卫生，一定要养成正确的刷牙习惯，尽量选择柔软的牙刷，刷牙时间控制在3分钟以内。