1、想吃就吃，但一定不要暴饮暴食。早餐吃饱，午饭七分，晚饭五分。这是能保持身材的办法。

2、如要减肥，早饭吃饱，午饭七分，晚饭大可以不吃。另外配合运动。比如今天吃好吃的吃多了就多跑几圈步，多跳几下绳。运动后注意拉伸嘛，避免萝卜腿。坚持一个月就会有明显效果，一年瘦成标准体型。健康慢速瘦身不反弹。