骑自行车对膝关节好不好(骑自行车对膝关节好吗)

生活常识2023-12-02 13:36:16未知

骑自行车对膝关节好不好(骑自行车对膝关节好吗)

1、任何反复增加膝关节应力以及活动次数的运动都对膝关节不利,包括骑自行车等运动。骑自行车运动时,膝关节反复屈伸的角度比较大,对于胫股关节和髌股关节存在较大的应力,长时间就会导致关节软骨的损伤和磨损。

2、对膝关节有保护和治疗的运动包括甩腿和蹲马步,甩腿运动可以改善膝关节周围软组织的慢性炎症。蹲马步可以增强股四头肌肌力,有利于膝关节的稳定性。

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