冬季哪个时间段不宜进行锻炼 冬天哪个时间段适合锻炼

生活常识2023-11-22 12:27:08未知

冬季哪个时间段不宜进行锻炼 冬天哪个时间段适合锻炼

1、清晨太阳出来前。

2、冬季是晨练猝死的高发季节,尤其是在冬天太阳还未出来时就进行锻炼的方式极不可取。

3、首先,中医学认为,冬季应“早卧晚起,必待阳光”。

4、其次,冬日清晨室外气温较低,对呼吸道及心血管的刺激很大,容易诱发气管和血管的痉挛,导致原有哮喘的加重、血压的升高和心绞痛的发生。

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