1、吃些生津止渴、润喉去燥的水果。冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。

2、甘蔗和梨当首选。冬季有保健医疗性质的水果，当数梨和甘蔗了。梨有生津止渴。止咳化痰、清热降火。养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛。大便燥结症较为适宜．梨还有降血压．清热镇静，保肝和帮助消化的作用，但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虚寒、消化不良、则不宜多吃。