1、多喝温开水，可以稀释盐的摄入量促进体内物质循环，并迅速将盐排出体外；

2、可以多吃水果和蔬菜，补充维生素可以增强胃肠蠕动，并迅速排出体内多余的盐；

3、可以喝酸奶，酸奶含有益细菌可以加速胃肠蠕动，分解和利用体内多余的盐。