很多人在发热的时候会用毛巾敷在额头上，来帮助降温，那毛巾降温的正确方法要敷多久？热毛巾降温还是冷毛巾降温？

毛巾降温的正确方法要敷多久

发热用毛巾降温的时候，一般是将毛巾用冷水浸泡，然后敷在额头或颈部两侧，一次敷10~15分钟，可以使体温下降，但在退烧后就可以停止用毛巾冷敷，不然敷过久可能会导致体温降低进而受凉，使病情加重。

除了用毛巾敷之外，还可以用温毛巾擦拭擦腋窝、腹股沟和颈部两侧等含有大动脉血管的部位，利用水分蒸发散热，帮助降温，一般一次擦10~15分钟就能起到明显的降温效果。

热毛巾降温还是冷毛巾降温

视情况而定。

在发热的时候，会有三个不同的时期，分别是体温上升期、高热持续期、体温下降期，三个不同的阶段降温以及处理的方式都会有所不同。

其中体温上升期，主要表现为升温、寒颤、怕冷，此时可以用热毛巾擦拭腋下、大腿根部、脖子等血管分布密集的地方；如果是高热持续期，可以用冷毛巾进行物理降温，冷敷在额头部位，注意毛巾的温度在30~36℃之间即可，注意不要过冷；而如果是在体温下降期，可以无需敷毛巾，此时会慢慢开始降温，可以多喝水帮助排汗。

毛巾降温可以用酒精擦拭吗

不建议。

酒精具有极强的挥发性，同时可用于皮肤表面，但在发热后不建议用酒精擦拭降温，尤其是小孩子，因为酒精有刺激性气味，擦拭时挥发掉的酒精也会吸入呼吸道，引起不适，严重还是可能会危害身体健康。

此外，如果身体有破损性伤口，用酒精擦拭的话会刺激伤口引起疼痛，正确的物理降温方法是用温毛巾擦拭发热患者的额头、手心、脚心、腋窝、腹股沟等部位。

毛巾热敷一分钟就凉了怎么办

勤更换。

如果在用毛巾热敷的时候，毛巾热敷很快将凉下来的话，就需要重新更换热毛巾再敷，所以在准备的时候就要准备好两块毛巾和充足的热水，轮流进行热敷。

一般将毛巾放至热水中拧干，然后用自己手腕掌侧测是其温度是否合适，再热敷到身体上，可以在毛巾上面盖上一个棉垫，以免热气散失，大约每五分钟更换一次。