1、首先，可以使用一些方法和策略来缓解结巴的问题，比如说话的时候千万不能过于着急，也不能过于焦虑，而是要心平气和的说出自己想要表达的内容，或者当自己觉得言语表达能力比较差的时候，多用沉默和倾听的方式与人进行交流。

2、其次，也可以使用朗读诗歌或者是参加演讲比赛、辩论比赛等方法，让自己有效解决结巴的问题。

3、最后，也可以考虑进行心理治疗，尤其是过于焦虑，过于急迫的想要表达自己的内心想法，或者心情压抑、思维缓慢等之类的情绪及心理问题，可以及时寻求心理咨询师的帮助，积极解决这些问题。