1、解决噩梦要先找源头。例如卧室风水不好和做梦人自身问题是大部分噩梦的源头。

2、找到化解的方法重要。但是当事人要有耐心去面对问题，解决问题更重要。例如说养成早睡早起的好习惯，有利于改善不做噩梦的，但是不是每个人都能够做到。

3、检讨自己的交友模式.与负能量的人为伍，与负能量的信息为伍，也是很容易做噩梦的。