1、瓜子的油脂含量比较多，减肥期间是可以吃的，但是应该适量的少吃。

2、像榛子，开心果，碧根果，核桃等坚果类的食物含油脂都比较多的，减肥期间都应该少吃，除了这些还有油炸的食品以及含糖量高的食物，减肥期间都应该控制的。