煮得烂烂的西兰花还有营养吗 煮得烂烂的西兰花还有营养吗图片

生活常识2023-07-10 00:05:30佚名

煮得烂烂的西兰花还有营养吗 煮得烂烂的西兰花还有营养吗图片

1、煮得烂烂的西兰花还有营养。

2、西兰花作为一种十字花科蔬菜,一般最健康营养的吃法为焯水凉拌,讲究烹饪时间越短越好,这样其中的营养成分保留的更为全面,有的人就认为煮得烂烂的西兰花是没有营养的,但实际上煮烂的西兰花只是流失了部分活性成分,如维生素C,但不代表其他营养成分都失去了,比如蛋白质、钙、铁、叶酸、膳食纤维、维生素A等营养物质大部分还是存在的,只是煮烂了的西兰花失去脆感,尝起来口感不好。

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