打乒乓球十大禁忌(长期打乒乓球的坏处)

生活常识2024-01-26 23:53:28未知

打乒乓球十大禁忌(长期打乒乓球的坏处)

1、打乒乓球运动讲究协调发力,所以每个动作都是放松、发力的过程。所以最大的禁忌是紧,精神紧张、肌肉紧张,会导致使动作幅度过大,或还原困难,连续进攻能力差。

2、乒乓球是纤细的运动, 每一个动作都要扣到手指的变化上, 讲究控制力,所以禁忌是动作过大用力过猛。

3、打乒乓球是连续的运动, 谁动作协调连续谁就能获胜, 手脚要协调,忌脚下生根。

4、乒乓球运动是比快的运动, 忌身体动作上下起伏, 重心随之起伏影响速度。也就是忌上串下跳。

5、乒乓球运动仔细扣前三板的, 一个回合往往在几秒间就能结束, 所以禁忌注意力不集中,只要你眼神稍微涣散一下,就会被对手偷袭。

6、乒乓球忌来长球还撮。现在的球越来越大,旋转、控制短球都很难,多撮就等于把进攻的机会给别人了。

7、乒乓球忌击球时摩擦过多,撞球过少。

8、乒乓球忌重心过高,两腿僵直。重心过高击球稳定性差,两腿弯曲能降低击球的缓冲,提高上台率。

9、乒乓球忌击球抬肘,发不出力。养成抬肘的习惯之后,会减弱正手攻球的威力,限制技术的提高。乒乓球的发力讲究肩引肘。

10、乒乓球忌练球时操之过急,练习的每个动作应当作完整,不要单单最求速度。

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