骑自行车姿势的好处(骑自行车姿势的好处和坏处)

生活常识2023-11-19 00:05:08未知

骑自行车姿势的好处(骑自行车姿势的好处和坏处)

1、骑自行车毕竟是身体运动,对心肺功能有很大好处,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

2、骑自行车还有个很重要的好处就是可以减肥,骑自行车是一种周期性的有氧运动,可以消耗较多的热量,对减肥大有裨益。

3、适度的骑自行车可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强。

4、骑自行车能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性,是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。

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