每天吃200g鸡胸肉多吗(每天吃200g鸡胸肉会不会长胖)

生活常识2023-08-30 15:10:45佚名

每天吃200g鸡胸肉多吗(每天吃200g鸡胸肉会不会长胖)

1、每天吃200g鸡胸肉不多。

2、200克鸡胸肉含有热量266大卡,蛋白质大约是40克,脂肪为10克等营养成分,从营养学角度来看,一天摄入200克鸡胸肉的热量、蛋白质、脂肪是符合人体需求的,不算多,是非常合理的量,但还需补充一些果蔬食品以及主食,增加膳食纤维和碳水化合物的摄入,保证营养全面且均衡。

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