午睡什么时候最好 午睡什么时候最好?

生活常识2023-11-15 23:10:18佚名

午睡什么时候最好 午睡什么时候最好?

1、一般来说,午睡在45分钟左右的人,会进入了浅眠的状态,这个时候有助于大脑的充电,调节身体的免疫系统,对身心健康都有好处。

2、午睡45分钟的人,一般适合中午时间比较多的人,时间短的人不建议睡那么久。注意午睡的时间不能超过一个小时,这样会导致疲倦等不适现象出现。

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