1、运动之后，不宜马上洗澡。刚运动完全身的毛孔处于完全开放状态,如果立刻洗澡容易着凉受风以及引起血管、心脏不适。至少等休息15分钟之后再洗澡。

2、停止运动后,需要有一段时间让血液循环的速度恢复平常水平。休息15分钟之后再洗澡。