1、在喝酒半小时前服用适量的优质蛋白类的食物，例如牛奶或酸奶，牛奶和酸奶会附在胃壁上，减少酒精进入血液。

2、喝酒前服用高浓度的膳食纤维片，纤维片遇水会迅速膨胀，释放出来的物质可以将酒精包裹起来，减少酒精对身体的伤害。

3、在喝酒前吃几个橘子。

4、适当吃肉类和油脂，这些食物进入胃部后可以形成一层保护膜保护你的胃，减少酒精对身体的伤害。

5、多吃鸡蛋、皮蛋等菜。

6、水果一端上来就快点吃，吃得越多越好，可以帮助你防醉酒。