1、避免暴晒：尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点，以及海边、沙滩和山顶处。

2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜和穿着棉制长袖衣服。

3、使用防晒霜，出门前10-20分钟就应涂好防晒霜，每次涂抹足够的厚度，才能达到最佳防晒功效。

4、如果出门也尽量让自己处在阴凉的地方避免被阳光直射，硬防晒必须是首选，硬防晒一般指的是伞，口罩，帽子等用来遮挡的物体。