蹲马步距离长还是短好 蹲马步标准时间

体育百科2023-07-10 13:38:24佚名

蹲马步距离长还是短好 蹲马步标准时间

1、都不好,最好是与肩同宽。

2、蹲马步最好的距离还是与肩同宽最为合适,一般是两脚尖距离三个脚掌的距离。蹲马步的距离长或者短都是不好的,容易导致下盘不稳,不能够正确的蹲马步,而且还不能锻炼到正确的部位肌肉,这些可能会加重膝盖的承受压力而导致一些不良的症状。

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