提高中考跑步水平的技巧(提高中考跑步水平的技巧和方法)

体育百科2023-07-28 16:51:14佚名

提高中考跑步水平的技巧(提高中考跑步水平的技巧和方法)

1、中长距离跑需要跑得轻松协调,重心移动平稳,直线性强,有良好的节奏。

2、跑的距离愈长,各种距离跑的技术,基本上是相同的。但是,由于距离的长短和跑的强度不同,所以在跑的技术细节上也有不同程度的差异。

3、要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力,既讲究动作效果,又注重节省体力。

4、跑1000米应当是以均匀的速度跑完前九百五十米,剩下的五十米再卯足劲开始冲刺。

本文标签: 技巧  提高  水平  跑步  方法  

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