性功能锻炼法:让你停不下来 性功能最佳锻炼方法

两性百科2024-03-15 08:48:08[db:作者]

性功能锻炼法:让你停不下来 性功能最佳锻炼方法

  对于自身的性能力,男人总是觉得“还不够”,那么,通过什么手段能提升自身的性功能呢?

性功能锻炼法:让你停不下来

  强肾按摩功

  首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次;再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。

  提高男性性功能的“三项运动”

  仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动,可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。

  具体方法:仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。

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