生活中，很多女性都遭遇到宫寒的困扰。所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。

　　对女性来说，造成宫寒的原因有很多，一方面是与体内的阳气不足有关，如果平时生活中比较怕冷，或者手脚容易发凉，就很容易出现“宫寒”。另一方面是因为生活习惯不良造成的，如果平常爱吃冷饮或者冬天穿得比较单薄，也会容易导致“宫寒”。此外，还有一部分遗传因素，会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。

　　女性如何改变宫寒的状况，需要从以下几个方面做出努力。

　　饮食方面

　　平常生活中，女性要多吃暖身的食物，比如核桃、枣、花生等高能量的食物，不用担心吃这些食物会上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　另外，你可以做宫廷暖宫羹来喝，这也让子宫回暖的好方法。