很多女人在产后乳房都下垂了，产后怎样恢复乳房是很多爱美女人的问题，我们这里提供了很多的方法来让您知道产后怎样恢复乳房。下面就来说说产后乳房下垂的原因以及产后乳房的恢复方法。

一、产后乳房下垂的原因

怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。当然，此时乳房表面的皮肤也会变大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。原本乳房大的女性，如果没有戴胸罩的习惯，下垂的情况会更加严重。

二、产后恢复乳房的方法

（1）喝酸奶

实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

(2)吃木瓜

实施方法:用木瓜炖骨头，是最典型的木瓜丰胸汤式。

作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶有利于乳腺发育，刺激女性激素分泌，使乳腺畅通无阻，达到丰胸的目的。

通过简单的胸部扩张运动进行胸部肌肉的运动，运动肌肉提高胸部肌肉的活力和强度。

简单的扩胸运动有：

两臂左右平伸，然后上举止两掌相遇，保持手臂伸直，停留数秒后，再回到平伸位置。这样的动作，每天反复做10次，可以帮助胸部肌肉收缩、富有弹性，防止乳房下垂。