很多女人在产后乳房都下垂了,产后怎样恢复乳房是很多爱美女人的问题,我们这里提供了很多的方法来让您知道产后怎样恢复乳房。下面就来说说产后乳房下垂的原因以及产后乳房的恢复方法。
![产后乳房下垂的原因 年轻妈妈产后如何恢复乳房? 产后乳房下垂的原因 年轻妈妈产后如何恢复乳房?](http://img.ljsggw.cn/d/file/p/2022/12-10/42/38/o4YBAGN1zAqAa6L0AACcavgoesI564.jpg)
一、产后乳房下垂的原因
怀孕后由于荷尔蒙的影响,乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生,而使得乳房明显变大。当然,此时乳房表面的皮肤也会变大。生产完后,荷尔蒙量减低,若加上没有哺乳,则脂肪及乳腺组织皆快速减少,已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下,自然就松垮了下来。原本乳房大的女性,如果没有戴胸罩的习惯,下垂的情况会更加严重。
二、产后恢复乳房的方法
(1)喝酸奶
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
(2)吃木瓜
实施方法:用木瓜炖骨头,是最典型的木瓜丰胸汤式。
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶有利于乳腺发育,刺激女性激素分泌,使乳腺畅通无阻,达到丰胸的目的。
通过简单的胸部扩张运动进行胸部肌肉的运动,运动肌肉提高胸部肌肉的活力和强度。
简单的扩胸运动有:
两臂左右平伸,然后上举止两掌相遇,保持手臂伸直,停留数秒后,再回到平伸位置。这样的动作,每天反复做10次,可以帮助胸部肌肉收缩、富有弹性,防止乳房下垂。