科学文明给人们带来了很多便利性和经济性。运动不足和饮食结构不合理，是我们繁殖功能衰退、肥胖、心脏病、高血压、糖尿病等疾病的灾难。清代封疆大官谈养生道路时说:天下百病，懒惰生活。因此，处理这些疾病的好处只有一个词:勤奋。经常参加晨练的老年人，其免疫力明显高于同龄人，而且应激反应敏捷，组织器官老化缓慢，抗病能力增强。

根据自己的体质状况，坚持适度的体育锻炼，体质增强，功能衰退延迟，有助于减少功能衰退。此外，肥胖老人通过运动减轻体重，也有利于改善功能。年龄会变得更加年轻，很多六七十岁的老人还像年轻人一样活跃在生命舞台上，他们为了提高生活质量，希望最大限度地延缓老年男性功能的退化。如何最大限度地延缓老年男性的功能退化？

维持性欲是人的本能，性欲不满足，对人的生理和心理有害。适度过性生活是健康的表现。性生活可消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，调节免疫功能，正常发挥，新陈代谢正常运行，使人少生病，健康长寿。俄罗斯长寿研究委员会对数千人进行了调查研究，发现超过60岁的人保持性行为，可以延长8~10年的寿命。

当然，性生活也不可或缺，过度消耗精液，不利于健康。同时，不能保持和谐的性生活，也可能产生性格变化、不生气、不精神、无所事事的不良后果。性格粗暴的人会发脾气、骂人、打人。

如果丈夫总是不满足性，就会失去和妻子性生活的兴趣，性欲减退和阳痿。因此，我们应该对性生活保持科学态度，不能认为清心寡欲、禁欲是长寿的秘诀。由于每个人的体质、性格、习惯、客观条件差别很大，所以性生活的程度也不能强求一致，大致以夫妻双方的感受和接受能力为准，第二天不累为度。