性生活后应该如何调节,很多中老年男性开始抱怨性生活后,越来越疲劳,恢复期也明显延长。这是正常的生理现象,但是想找到有效的缓和方法。
![性生活过后该怎么调节?看完你就知道了 性生活过后该怎么调节?看完你就知道了](http://img.ljsggw.cn/d/file/p/2022/12-10/59/14/oYYBAGCsn9SATl5OAACJuWTPYn8042.jpg)
对于中老年男性来说,性生活后最好平躺一会儿。“黑龙江中医药大学附属第二医院男科副主任医生张瑞告诉《生命时报》记者,“从现代医学的角度来看,性生活后躺下,可以尽快缓解睾丸充血"。心脏和睾丸平卧时处于同一水平位置,有利于睾丸静脉回流畅通,避免睾丸静脉曲张,促进其功能迅速恢复。
“性生活中血管收缩会减少脑供血,导致脑细胞暂时缺氧,身体疲劳从中医的角度来看,卧病归肝。平卧时血液充足流入肝脏,肝脏血气充足,心脑供血充足。躺着的时候,我们可以简单地调节呼吸,舌尖抵抗口腔上颚,双手抱在下腹前,深呼吸,呼吸。你也可以在吸气的同时做肛门运动。这么多次,有助于通风机和顺畅,消除疲劳。性生活后,夫妻安静地躺下,互相按摩,有助于调节局部血液运行,加深感情,促进性和谐。
张瑞还指出,躺一会儿后,可以洗澡。温水洗澡可以刺激血管扩张,促进血液循环和新陈代谢,加快代谢产物的排放,刺激神经肌肉的营养,放松感情,消除性爱时的紧张。另外,性生活中出汗和排出的体液也可以一起洗。之后,夫妇躺下说话,心情会更愉快。