如何唤醒老年人沉睡的性欲?都说女人40岁以后性爱如狼似虎，但总有些中老年妇女患上性爱冷淡，这该怎么办呢?下面就让我们一起来看看吧。

一、是什么破坏了老年夫妻的性欲

性欲是一种复杂而神秘的力量，它与我们身体的每一部分都相 关，从上到下，从大脑到私处。人们 都知道性激素对性欲的重要作用，其实，还有不少外在因素也影响着 你的 性 趣。

1、放弃锻炼不运动的女人拥有较 低水平的睾丸激素。运动学家表示， 只需要锻炼20分钟，就会明显增强 性反应能力。

2、质量低的睡眠，打鼾 的男性在睡眠中会经历 短暂的呼吸停顿，这将使 他们性欲降低。

3、混乱的人际关系，如 果男女双方关系不和，经 常吵架，那么，怨愤会影 响彼此的性欲。由于男性 往往会将情绪压抑住，所 以他们经常遭受到性欲 下降的打击。

二、如何唤醒老年人的性欲?

1、一定要亲吻。

调查显示，年纪越大，夫妻亲吻时间越短，一些老年人甚至在性爱过程中没有一次接吻举动。牛津大学一项研究指出，亲吻对老年人的作用更大，可以提升性欲，给人以温暖、安全的联系感。

2、让身体有更多接触。

临床性心理学家温迪?沃尔什曾表示，很多中老年夫妻身体接触不够。当夫妻身体接触，尤其是肌肤相亲时，大脑中化学物质分泌会增多，触发久违的爱意。一项研究表明，20秒钟的拥抱能引起明显的催产素分泌，因此建议夫妻每天静静的长时间拥抱2~3次，这能促进身体反应，增加夫妻亲密。

3、睡觉时离得近一些。

为保证睡眠，一些中老年人会分床睡或者相互离得很远，这其实不利夫妻关系。爱丁堡国际科学节上发布的一项调查显示，睡觉时离得近的夫妇婚姻满意度更高，性爱更多。同床共枕有利于夫妻肌肤相亲，还能舒缓不良情绪。

4、一起去旅游。

外出旅行可以让中老年夫妻找到年轻时的浪漫感，让夫妻专注于彼此。西北大学家庭研究院的注册临床治疗师亚历桑德拉?所罗门建议，外出前要做好规划，带好常用药品。

5、限制看电视时间。

杨百翰大学进行的一项调查发现，70%的受访者表示电视机会对中老年人的夫妻生活造成影响。温迪?沃尔什建议，夫妻之间可以达成协议，不要把电视搬进卧室，否则会影响夫妻间相互专注。

6、多说 谢谢 。

让中老年人说出 我爱你 这样的话多少有些难为情，专家建议，可以每天记下对方令你充满感激的三件事，然后用 谢谢 代替 我爱你 ，这能培养幸福感和坦诚