男性出现肾虚可以适当的多吃一些黑色类的水果。其中黑加仑具有较为丰富的营养价值，除了养肾之外，还能够增强人体的免疫力。而葡萄包含多种氨基酸，除了补肾之外还能够补气养血。尽量避免吃过于寒凉的水果，比如梨、西瓜等等。建议患者在医生的指导之下，采用综合性的治疗方法调理肾虚，临床当中所常用到的中成药物温肾苏拉甫片，含有多种药材，其中肉豆蔻，附子、肉桂等等能够针对于肾虚所引起的早泄、遗精症状，起到较好的调理作用。

男性肾虚后的表现：肾作为先天之本，而且认为肾主藏精、开窍于耳，主要肩负着生长发育和生殖方面的功能，出现肾虚之后往往表现在性功能方面，比如男性性欲降低，在进行性生活时有举而不坚或是阳痿的情况，多数患者还存在有遗精、早泄的行为发生。此外还表现在失眠、出现腰膝酸软、头发早白、牙齿松动等等。男性肾虚的原因：

1、情绪原因。各种不良的情绪，比如心情过于压抑，或是因为当前生活节奏过快，使得情绪一直处于焦虑、紧张当中，无法得到舒缓引发身体内分泌异常，久而久之伤及肾脏出现肾虚。

2、房事过度。针对于中年男性，房事不加节制会使的肾精过于损耗，久而久之导致肾虚。