在为怀孕做准备时，如何补充各种维生素、矿物质和微量元素是准父母必须做的事情。 这些通常是通过饮食进行的。 为怀孕做准备的夫妇必须做些什么?

怀孕的人可以多吃点肉，这些食物富含人体所需的各种营养，远高于素食者。比如麻雀，野鸡，兔子，鸽子，黑鸡，牛，羊，猪肉，虾，海龟，这些血肉产品可以滋养血肉的深情身体。然而，当今天的营养过剩时，越来越多的热补充剂不如安全，各种水产品都是平淡的。虾浸油，谷阴，补肾，能帮助生精卵。其它东西，如海龟，龙虾，毛茸茸的，毛茸茸的，不必盲目追求时尚，选择效率适合个人经济。

准备怀孕的夫妇可以吃更多的蛤蜊。

蛤蜊是最佳有效补充雌激素不足的身体。很多准备生孩子的女性用蛤蜊补充激素，帮助怀孕，增强体质。最好在沙锅里炖，也就是说，在大锅里的小锅里加水，而不是锈钢锅，第二个铁锅不应该用。在雪蛤浸泡24小时以上时，加入少许姜汁，彻底去除臭味。

怀孕的夫妇可以吃更多的虾。

虾中蛋白质含量为20.6%，脂肪含量为0.7%。它还含有钙、铁等无机盐、胡萝卜、维生素B1、维生素B2、虾皮蛋白质含量高。虾还含有微量元素硒。本发明适用于肾虚，阳痿、膝软、女性月经不足等。活虾适量，只需加入调料，盖上约15分钟，即可食用，可用于补肾。