肾在身体腹部的深处，有两个拳头这么大，小肾可以去除血管毒素，刺激红细胞的成长，保持经脉流畅等，是重要的身体器官。然而，如果肾脏受损，它会逐渐失去自己的功能，身体的各种疾病和疼痛也会随之而来。在生活中，许多不良饮食和生活习惯都在慢慢伤害你的肾脏。为了保护你的肾脏，你必须先改变这些坏习惯。

1、滥服止痛药

长期服用止痛药，强制降低血流速度，严重影响肾脏功能。此外，值得一提的是，服用止痛药引起的肾衰竭患者也会增加膀胱癌的可能性。

解决方案:无论哪种止痛药，都不应长期服用。如果觉得自己有依赖止痛药的倾向，就应该去医院做详细的体检。

2、吃来路不明的壮阳药

因为吃野生蛇胆、草鱼胆等所谓的“壮阳”食物急性肾衰竭的情况不少，很多人听信息，盲目服用不安全的食品、中药来阳，其实很多壮阳药都含有毒性成分，不仅会严重损害肾脏，还会对其他器官造成损害。

解决方案:鱼胆、蛇胆经常被认为是补充阳、清热毒的天然药物，即使是医生的蛇胆，也要通过特殊的工艺炮制成药，所以普通人不能盲目使用。

3、不当食用蔬菜水果

我们都知道蔬菜水果对健康有帮助，但对于肾功能差的人来说不一定。

很多蔬菜水果都含有钾元素，吃多了反而会对肾衰竭的人造成二次伤害，加重肾脏的负担。

解决方案:如果有慢性肾功能障碍，吃蔬菜水果时应该选择，尽量不要吃含钾丰富的食物。例如橙、枣、芒果、桃、枇杷、菠菜、莲藕等。

4、用饮料代替热水

大部分男性都不喜欢喝白热水，取而代之的是可乐、汽水、咖啡等饮料，但这些饮料中通常含有咖啡因，经常引起血压变动，高血压发展到一定程度，肾脏受损。

解决方案:尽量不要喝太多饮料，用白开水代替，养成每天8杯水的习惯，有助于淡化尿液，促进毒素排出。

5、吃肉过多

美国食品协会建议，1kg体重最好摄取0.8克蛋白质。举个例子，50kg的人每天只能摄取40克蛋白质。

解决方案:每餐肉类、豆制品的摄取量最好控制在手掌上，厚度为0.5cm。如果自己患有炎，应该再减少量。