性欲是一个人的一种本能欲望，但是由于生活中各种因素，不少人会出现性欲减退的情况，并且还可能会影响到繁殖下一代。那么，性欲减退应该怎么办呢？

不吃早餐会降低性欲

众所周知，性保健也是健康话题中比较热门的，而合理的饮食一般能够有效帮助调节性功能。但是，如果长期不吃早餐，一个人的性感受就会下降。

据了解，英国医学专家证实，一个人吃不吃早餐，能决定性生活中的快感是否最大化，而不吃早餐会降低性欲。英国医学专家指出，当人早上起床后的两个小时内，是大脑产生多巴胺的关键时刻，多巴胺分泌量减少，就会降低性生活的快感，因此如果早上不吃早餐，会导致体内葡萄糖水平降低，从而影响到多巴胺的产生，长期如此，则容易致使出现性欲减退的情况。

并且，还有一些营养专家认为，长期不吃早餐，还会影响到血管健康，令男性朋友较容易出现勃起功能障碍因此，吃早餐，对于一个人而言是非常重要的，大家每天早上起床后一定要记得吃早餐哦。

那么，出现性欲减退应该怎么办？

一、多吃水果

当一个人体内的B族维生素和维生素C的含量低时，性生活过程中容易降低高潮感，因此多吃新鲜的水果可以帮助补充B族维生素以及维生素C。特别是橘子、葡萄、香蕉等水果。

二、多运动

不运动的男人性能力相对而言会比经常运动的男人要差，因此男性想要提升性欲或者性能力，就必须要多运动，每天坚持30分钟运动，不仅能给身体健康带来帮助，还能有效改善性欲减退的情况。

三、少喝咖啡

不少上班族都有每天喝咖啡的习惯，殊不知，喝咖啡能将肾上腺素水平提升30%，而且这一负面影响会保持18小时。因此男性朋友应该多吃碳水化合物，少喝咖啡。

四、学会解压

男性的生活压力是比较大的，当专注于家庭、事业的时候，男人对性方面的需求就会减少很多，一是由于年龄在增大，二是因为心里压力大。因此，出现性欲减退的男性一定要学会释放压力，比如当压力大时适当的出去旅游放松自己，或者是听听音乐、运动等等，待压力得到释放后，不仅益于身体健康，性能力也会随之增强哦。