生命在于运动,只有拥有强壮的身体才是幸福生活的基础,因此很多人纷纷喜欢健身,尤其是男性。男性保持合理运动能有效改善性生活质量以及乐趣,但不正确的运动或剧烈运动会对身体带来伤害,影响性生活。
![男性的三种运动方法伤害了性功能 这两种运动方法很好 男性的三种运动方法伤害了性功能 这两种运动方法很好](http://img.ljsggw.cn/d/file/p/2022/12-10/34/47/o4YBAGNp8jKAGCGuAACEVGC29HU581.jpg)
男性哪三种运动方法会伤害性功能?
1、骑车或骑马
很多男性节假日时会约着朋友一起外出骑行,不仅能欣赏沿途风景,减轻压力而且也能提高心肺功能。但是,不正确的骑行方式会损害器官,特别是长时间骑自行车和骑自行车,阴囊会阴部持续受压,前列腺和附属腺出现慢性劳损和充血,影响功能,增加前列腺炎、阴囊炎、睾丸炎的风险,最终引起勃起功能障碍和早泄。还有性器官持续受到压迫会升高局部温度,睾丸生精功能受到影响,从而引起男性不育
2、负重训练
很多男性为了提高自己的魅力而盲目地练习8块腹肌,大量地进行蹲下运动、硬拉、卧床等,错误的训练方法会引起肌肉的疲劳和损伤,神经受损,肌肉的疼痛和腰酸背痛
3、剧烈运动
很多男性工作室很忙,没有时间运动,周末做剧烈运动,但会影响性生活,在性生活中感到力量不足。剧烈运动会引起神经官能症,在降低反应能力的同时,精力和体力也会下降,性欲也会下降。研究表明,剧烈运动可能导致暂时勃起功能障碍。因此,男性运动时必须逐步进行,不要着急。根据自己的素质和年龄,选择合适的运动项目。
男性做什么运动能提高性能?
1、深蹲
深蹲可以提高男性的爆发力,也就是说,可以在短时间内爆发能量,改善血液循环问题,加快阴茎充血速度。另外,继续蹲下也能促进雌激素的分泌,加快肌肉的成长,提高下肢的运动力,提高男性的性能。但是,进行蹲下运动的时候一定要用力,同时掌握正确的姿势。
2、提肛运动
男性可随时做提肛运动,能让肛提肌得到锻炼,对前列腺带来良性按摩,同时也能促进会阴部静脉血液回流,减轻前列腺充血,帮助消除炎症。
温暖的提示
男性运动时,为了不影响性能,必须用力。平时可以选择慢跑、跳绳、游泳等,锻炼全身,增加会阴部肌肉协调性,促进全身血液循环,改善器官血液循环。坚持有氧运动也能刺激男性激素分泌,使臀部和腹部肌肉更加紧致,增强男性魅力。另外有氧运动也能让身体产生内啡肽,改善人们情绪,促进性兴奋。除此之外要戒掉吸烟喝酒的坏习惯,因为香烟中的有害物质可破坏睾丸内间质细胞,酒精降低血清睾酮水平,易引起性欲望减退和精子畸形。积极控制体重,因为身体肥胖会影响血管功能,导致阴茎血管狭窄,不利于阴茎充血和勃起。