目前，男性的健康越来越成为社会关注的话题，据一项调查显示，男性的健康指数正在快速下滑，这已经成了当今很严峻的现实。而世界卫生组织在全球的一次调查显示，在中国，男科疾病的发病率已经高达51%。这就意味着，中古已经成了男性疾病的高发区。因此，我国的男性朋友应该重视自己的健康，尤其是生殖健康。

　　一般来说，男人往往是比较不拘小节的，然而，就是他们在日常生活中的不拘小节，为男性的生殖健康埋下了隐患。今天专家要从日程生活方面给男性一些建议。

　　不穿紧身裤和化纤内衣

　　现在很多年轻男性喜欢穿紧身的裤子，但是让他们想不到的是，紧身裤会压迫男性的生殖器官，从而使男性的阴囊固定紧靠腹腔，阴囊调节温度的功能会受到限制，并影响睾丸正常发育，紧身裤的不透气、不散热，将造成生精功能障碍，导致不育。

　　此外，化纤内裤也不能穿，这是因为化纤内裤的透气性差、散热效果不好，这就会使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎及前列腺炎。

　　不贪杯、不偏食

　　酒中的酒精含有乙醇，这种乙醇能够照直接或者间接的抑制睾丸的功能；此外，通过损伤肝脏的功能，增加雌性激素。降低性腺的功能。

　　偏食会打破男人体内的营养系统，造成营养缺乏，从而影响男性的生殖健康，因此，男性切不可偏食，应该注意均衡饮食，保证营养的平衡。

　　除此之外，在饮食上，男性朋友们还应该注意，不能使用对生育有害的食物，要彻底清洗被农药污染过的蔬菜、水果等。不能滥服药社会上比较泛滥的性保健品有些含有性激素或类似成分，可能会影响睾丸的正常生精功能，未婚未育者在选择应用时要格外当心，最好不要轻易使用。

　　洗澡水的温度不要太高

　　经研究，健康的精子在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，因此在洗澡的时候水温过高的话就会影响到精子色想、存活。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成"死精"过多而致不育。医学专家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2℃～3℃，精子不能成活。因此男性应慎洗桑拿浴。

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